Fitness

Fitness, les programmes

Des activités variées de cardio-trainingrenforcement musculaire, étirements, à l’aide de petits accessoires comme des élastiques, haltères, lests, Trx, poids de corps… À domicile ou en extérieur, en individuel ou en petit groupe.

Entrainement personnalisé, adapté au niveau du pratiquant et au resultat souhaité.

Cardio Training

Course à pied, cardio boxe, gym tonic, circuit-training.

  • Course à pied / Running

    Travail de l'endurance, la vitesse,  exercices en fractionné.

  • Cardio Boxe

    Entraînement cardio en musique, à base de mouvements de sport de combat (Boxe, Muay Thaï).

  • Gym Tonic

    Entraînement cardio en musique où se mêlent quelques exercices de renforcement musculaire.

  • Circuit Training

    Enchaînement d'exercices cardio et de renforcement musculaire sous forme de circuit, d'ateliers divers.

Sur ma chaîne YouTube, vous trouverez des cours de Fitness.

Renforcement Musculaire

Bodysculpt, abdo-fessiers, haut du corps, bas du corps.

  • Bodysculpt

    Exercices de renforcement musculaire travaillant toutes les parties du corps. Travail en poids de corps, avec des élastiques, haltères, lests ou autres accessoires.

  • Abdo-Fessiers

    Renforcement du bas du corps : jambes et fessiers.

  • Haut du Corps

    Renforcement du haut du corps : buste et bras.

  • Bas du Corps

    Renforcement du haut du corps : hanches et jambes.

Étirements stretching

Exercices d’étirement et d’assouplissement des muscles et articulations. Permet de retrouver une meilleure mobilité et de diminuer les tensions et raideurs musculaires. Relaxation du corps et de l’esprit.

Plusieurs

Formules

À la séance ou en abonnement il y en a pour tous les goûts.